スノーボードの谷回り部分を分解してみた
前回、スノーボードのターンに使用する力には、斜面を横方向に進む力と斜面を落下する力があることを考えました。
今回は、斜面を横方向に進む力を、どのように使用して谷回りをはじめるかを考えてみます。次のようなことに、心当たりがある方には特に重要ではないかと思います。
- 急斜面や荒れた斜面で、トゥサイドターンがなかなか始まらなくて怖い
- ヒールサイドのカービングターンをいくら練習してもずれる
最初に、説明の曖昧さを少なくするために、以降、写真１の言葉を使用して説明します。ここは結構重要です！！
前回の動画２のように、斜滑降して斜面を横方向に進む力を使えば、斜面下方向へ落下する力とのつりありによって、自然に谷回りがはじまります。上半身をねじったり、ジャンプする必要はないということですね。スノーボーダーがすべきことは、重心のノーズ前への移動です。斜滑降中に、重心がノーズ前にあれば、ノーズが斜面を落下する力が大きくなるので谷回りがはじまります。
この動作は、「先落とし」や「ノーズドロップ」と言われています。これらを練習したことがある方は多いと思います。しかし、重心をノーズ前に移動させても、なかなかボードが谷回りせず、上半身をねじった経験をお持ちの方は多いと思います。怖いと、山側のエッジを上手く緩めることができません。ビー玉にはエッジがありませんので、スムーズに方向転換しますが、スノーボードにはエッジがあるので、山側のエッジを抜くことも必要です。
「先落とし」や「ノーズドロップ」は、完全に停止した状態からはちょっと難しいです。谷回りには、斜滑降して斜面を横方向に進む力が重要ですので、怖いかもしれませんが、少し斜滑降しながら、重心をノーズ前への移動しつつ、山側のエッジを抜く（ボードを斜面にフラットにする）動作を練習する方が実際のターンに役立つと思います。
谷回りは、斜滑降をしながら、重心をノーズ前に移動しつつ、スノーボードを斜面に対してフラットにできれば、自然にはじまります。
スノーボードを斜面に対してフラットにするのも重心移動で行います。単に、ノーズ前に重心を移動させるだけでは、フラットにはなりません。エッジを緩めるために、トゥサイド側、ヒールサイド側への重心移動が必要になります。
ここまでの話は、重心移動でボードをフラットにした後、斜滑降の力を使って、ボードが回転し始めるのを「待つ」イメージでした。そのため、急いで方向転換をしたい場合には、都合がよくありません。ターンしたいときに、すぐターンできないのは非常に怖いことですよね。ターンしたいのにできなくなると、なんとかしようと、身体をねじる等、不要な動きをたくさん行ってしまいます。これは疲れますし、膝の靭帯等に悪いです。
では、自由にターンを開始するためには、どうすればよいのでしょうか？
ボードに回転力を与えることができれば良いはずです。
動画３ 斜滑降だけのターンのイメージ
動画4 斜滑降の力を回転力に変えた場合のイメージ
動画３、４のアンパンマン箱を、スノーボードと思ってください。動画３では、斜滑降からそのまま谷回りします。動画４では、斜滑降した先で障害物にぶつかることで、アンパンマン箱が回転します。障害物は、アンパンマン箱の進行方向に対して左前にぶつかり、反時計回りの回転力がうまれました。実際のスノーボードでは、障害物にぶつけてターンするわけにはいきません。その代わりに、写真１の前足トゥサイドもしくは前足ヒールサイドの部分に荷重することで、その部分の雪面との摩擦力を高めて、斜滑降の力を回転力に変換することができます。ボードを斜面に対してフラットにして回転しやすい状態で、さらに、前足トゥサイドもしくは前足ヒールサイドの部分に荷重すると、ボードを、回転させることができます。
自由にターンを開始するには、斜滑降をしながら、重心をノーズ前に移動しつつ、スノーボードを斜面に対してフラットにして、さらに、前足トゥサイドもしくは前足ヒールサイドに意図的に荷重すればよいはずです
ちなみに、谷回りの開始はこれだけで良いはずですが、写真やビデオで身体とボードの両方が傾いた姿に影響されて、身体を傾けることでターンが始まると思ってしまう人は多いと思います。スノーボードを斜面に対してフラットにするためには必要な動きですが、上半身だけ傾けてしまうと、スノーボードのトゥサイド側、ヒールサイド側に大きく重心がずれてしまい、前足トゥサイド、前足ヒールサイドにしっかり荷重できなくなります。内倒と呼ばれる動きですが、自分では倒しているつもりでも、ターンできないという状態になります。トゥサイドでよくおこります。身体を倒して曲がるのではないと思った方がよいでしょう。
