重心移動はターンのキモ。でも、そもそも重心ってどこ？
重心移動はターンのキモ
重心の移動は、身体全体の移動に必要不可欠です。例えば、歩く、走る、ジャンプする。ある地点からある地点へ移動する際には、重心が移動します。もちろん、重心を移動させずに、足だけ動かすということができるかもしれませんが、大きな移動は困難でしょう。
スノーボードでは、重心が移動すると身体に固定されているボードも重心の方向に移動します。ターンの要素は、角付（エッジを立てる動作）→荷重（＋必要に応じてローテーション）であり、横方向への推進力を角付けでターンする力に変換しなければターンは始まりません（詳しくは下記を参照のこと）。そのため、ターンを開始するにはノーズ方向に対して左右に重心を移動させる必要があります。重心が十分に移動されないと、ボードの角付けも浅くなります。重心の移動量を自在にコントロールできれば、角付けの量を自在にコントロール、つまりボードのエッジングをコントロールできるということです。
そもそも重心ってどこ？
一般的に、重心はおへそのあたり（丹田）と言われています。重心＝おへそのあたりと考えている方が多いのではないかと思います。自分は、そのような認識でいました。
ただ、重心移動を、おへそのあたりを移動すると考えると、どうしても、腰が身体の正面に対して前後（ボードのノーズに対しては左右）に動くことになります。しかし、この動きでは頭がほとんど移動せず、腰だけを移動させることになりやすいです。そうなると、ヒールサイドではお尻だけがでて、トゥサイドでは過度の弓なり姿勢になります。この姿勢は角付け（エッジを立てる）はできますが、その後の荷重が困難になります。
エッジを立てただけの方：柔らかい雪になるとターンが難しく感じる、圧雪が荒れてくるとスムーズに滑れなくなる、コブ等ショートターンでトゥサイドターンができないというような方は、腰だけの移動になっている可能性が高いです
荷重を行う（要はスクワットがしやすい状態にする）ためには、頭も含めた上体がターン内側に移動している必要があります。効率的に、この状態に導くには、実はおへそのあたりを重心とするのではなく、肋骨の下（横隔膜のあたり）（下図の赤丸のあたり）を重心とするのが良いと考えています。是非、お部屋でやってみてもらいたいのですが、ここを移動させようとすると頭も一緒に移動します。
ターンをする時に、おへそのあたりではなく、肋骨の下あたりを移動させる。そう意識するだけで、ターンが劇的にスムーズになると思います。
後から分かったことですが、実は、このあたりも丹田なんですね。中丹田というそうです。重心は丹田には変わりありませんが、スノーボードには中丹田がGoodと思います。
